삶을 편리하게

1. 감정은 통제 대상이 아닙니다.우리는 흔히 “화를 참아야 한다”, “기분을 조절해야 한다”는 말을 듣고 자라왔습니다. 그래서인지 감정이 올라올 때면 그걸 누르고, 없애고, 잘 다스리는 게 ‘어른스러운 태도’라고 믿곤 하죠. 그런데 법륜 스님은 전혀 다른 이야기를 들려줍니다. 감정은 통제하거나 억제할 대상이 아니라, 그냥 ‘알아차려야 할 현상’ 일뿐이라고요.『감정 수업』에서 법륜스님은 감정을 마치 날씨처럼 비유합니다. 하늘에 구름이 끼고, 비가 오는 건 그저 그런 날의 현상일 뿐이죠. 거기에 의미를 붙이고 “왜 비가 와서 기분 나쁘지?”라고 반응하는 건 결국 우리의 마음입니다. 감정도 마찬가지예요. 어떤 감정이 올라왔다고 해서 그걸 무조건 없애려 하거나, 잘못된 것처럼 대할 필요는 없다는 겁니다.스님은..

1. 딥워크가 말하는 깊은 집중의 힘분명 바쁘게 살고 아고 있는 것 같지만 뭔가 제대로 된 결과물은 없는 느낌. 우리 대부분이 한 번쯤 겪는 이 이상한 허탈감의 원인을 칼 뉴포트는 단순하게 설명합니다. “깊게 일하지 않기 때문”이라고요. 『딥 워크』는 단순히 열심히 일하자고 말하는 책은 아닙니다. 우리가 얼마나 ‘얕게’ 일하고 있었는지를 들춰내며, 진짜 성과는 깊은 몰입에서 나온다는 사실을 조용히, 그러나 강력하게 설득합니다.예전엔 지식노동자가 책상 앞에서 몇 시간씩 몰입하는 게 당연했지만, 지금은 5분마다 울리는 알림, 계속 켜져 있는 메신저, 하루에도 수십 번 바뀌는 탭 속에서 일합니다. 칼 뉴포트는 이런 현실에서 진짜 실력을 쌓고 가치 있는 결과물을 만들고 싶다면 반드시 ‘딥 워크’ 상태로 들어가는..

고코로야 진노스케의 『하루 3시간만 일합니다』는 단순한 업무 효율서가 아닙니다. 이 책은 우리가 왜 이렇게 바쁘게 사는데도 만족스럽지 않은지를 통찰하며, “더 일하지 않고도 더 나답게 사는 방법”을 알려줍니다. 특히 현대 직장인이나 프리랜서, 혹은 스스로 루틴을 만들어야 하는 Z세대에게는 ‘시간과 에너지 사용법’을 근본적으로 다시 생각하게 만드는 책입니다.1.하루 3가지 일 만으로 집중력 되찾기하루가 끝났을 때, 문득 이런 생각이 든 적 없으신가요? “오늘도 바쁘긴 했는데, 도대체 뭘 한 거지?” 손에 잡히는 결과물은 없고, 피로감만 남아 있는 날들. 『하루 3시간만 일합니다』는 그 원인을 명확히 짚어줍니다. 우리가 ‘일을 한 것’처럼 느꼈던 순간들이 사실은, 그저 일에 이끌려 다닌 시간일 수 있다는 거..